حرکات دفاع شخصی در دعوا

10 استراتژی حرکت دفاع شخصی که باید بدانید:

شما ممکن است در برابر یک جنگنده حرفه ای در رینگ پیروز نشوید. اما همه این قدرت را دارند که زنده بمانند یا از رایج ترین حملات موجود در دنیای واقعی جلوگیری کنند. این قدرت ناشی از قوی تر بودن بلکه با درک استراتژی است. استراتژی همان چیزی است که به شما امکان می دهد بدون جنگ موفق شوید و آنچه در هنگام جنگ به شما مزیت می دهد ضروری است. در اینجا ده مورد از این استراتژی ها که هر دختری باید بداند، آورده شده است.

“نیازی به نابودی دشمن خود نیست، فقط باید تمایل خود را برای درگیر کردن نابود کنید” Sun Tzu

استراتژی شماره 1 – آگاهی از محیط اطراف و افراد موجود در آنها

آگاهی به همان اندازه که قدرتمند است ساده است. از مجرمان جلوگیری می کند، به شما امکان می دهد تهدیدها را زودتر تشخیص دهید و اطلاعات لازم را برای محافظت از شما به شهود شما می دهد. حمله کردن به یک فرد هوشیار دشوارتر از یک فرد حواس پرت است و بنابراین کمتر برای جرم انتخاب می شود.
هدف شکارچیان این است که قربانیان را غافلگیر کنند تا زمانی که متوجه شوند چه اتفاقی در حال رخ دادن است، خیلی دیر شده است. چشم‌ها، گوش‌ها و شهود شما در طول قرن‌ها تنها با هدف زنده نگه داشتن شما کامل شده‌اند. آنها ابزارهای بسیار مؤثر بقا هستند؛ هرگز اجازه نمی دهند که در ملاء عام خاموش شوند.

استراتژی شماره 2 – به غرایز خود اعتماد کنید.

بسیاری از زنانی که مورد حمله قرار گرفتند، می گویند که از قبل احساس بدی داشتند اما به آن توجهی نکردند. برای اینکه گستاخ یا پارانوئید به نظر نرسد، اغلب غرایز بقای خود را بازجویی می کنیم و آن را انکار می کنیم. اما این احساس درونی که چیزی درست نیست، مهمترین علامت هشدار دهنده است که نشان می دهد شما در امان نیستید. وقتی صحبت از امنیت شما به میان می‌آید، غرایز سریع‌تر از عقل عمل می‌کنند و نیازی به تأیید بیشتر ندارند. همیشه به احساسات خود در مورد یک شخص، مکان یا موقعیت گوش دهید.

“غرایز شما دو چیز را به درستی دریافت می کند: آنها همیشه بر اساس چیزی هستند و بهترین علاقه شما را در قلب دارند” – گاوین دی بکر

مهم نیست که غریزه درونی شما اشتباه باشد، مهم این است که می تواند درست باشد.

استراتژی شماره 3 – خود را با اطمینان نشان دهید.

زبان بدن یکی از مهم ترین نشانه های تمایل افراد به مبارزه است. مطالعات نشان می دهد که شکارچیان آسیب پذیری را با مشاهده نحوه راه رفتن افراد قضاوت می کنند. کسی که با اعتماد به نفس در حالی که شانه های خود را به عقب و سر به سمت بالا راه می رود و به سرعت با هدف حرکت می کند، به احتمال زیاد توانایی ایستادن در مقابل مهاجم را متصور می شود. کسی که سر خود را آویزان می کند، از تماس چشمی اجتناب می کند و با احساس شکست راه می رود، بعید به نظر می رسد که دعوا کند. زبان بدن مطمئن چیزی است که در عرض چند ثانیه به شکارچی می گوید که شما هدف آسانی نیستید. وقتی حرکت می کنید، با اعتماد به نفس حرکت کنید.

استراتژی شماره 4 – فرصت های حمله را رد کنید.

مهاجمان به دنبال دعوا نیستند، بلکه به دنبال فرصت هستند.

یافتن فرصت های حمله شامل ملاحظاتی مانند موارد زیر است:

• یافتن مکان و زمانی که هیچ کس در آن اطراف نباشد تا مداخله کند.
• قرار دادن خود برای غافلگیری شما یا حمله در زمانی که حواس شما پرت می شود.
• استفاده از اغوا برای طعمه کردن قربانیان برای نزدیک شدن با میل.
• حمله زمانی که قربانی توانایی دفاع از خود را ندارد (مست باشد).

جنایتکاران زندگی خود را صرف تقویت این تاکتیک ها می کنند در حالی که افراد عادی زمان کمی را صرف در نظر گرفتن آسیب پذیری خود در برابر آنها می کنند. مانند یک استاد شطرنج که یک تازه کار را مات می کند، جنایتکار معمولاً در هنگام گذاشتن تله ده قدم از قربانی جلوتر است. استراتژی دفاعی ما باید شامل انکار فعالانه فرصت‌های حمله باشد.

به نکات زیر دقت کنید:

1. دیگران بزرگترین محافظ شما هستند. به دوستان خود نزدیک باشید و با افراد اطراف راه بروید.
   اطرافیانتان را زیر نظر داشته باشید، اگر به نظر می‌رسد کسی شما را دنبال می‌کند، بیش از حد به شما توجه می‌کند یا در موقعیتی است که می‌تواند شما را غافلگیر کند یا به دام بیاندازد، از او دوری کنید.
2. اگر کسی در نزدیکی آسانسور به شما احساس ناامنی می دهد، منتظر آسانسور بعدی باشید.
   اگر کسی کنار ماشین یا درب جلویی ماشین شما معطل مانده است، منتظر بمانید تا آنجا را ترک کند.
   شما نمی توانید از چیزی که نمی توانید ببینید دفاع کنید، به همین دلیل است که بیشتر حملات از پشت انجام می شود. آنچه پشت سر شماست را در نظر بگیرید.
3. وقتی منتظر ایستگاه اتوبوس هستید، پشت به دیوار بایستید تا بتوانید همه زوایای آن را ببینید.
   قرار دادن خود در گوشه، یا به گونه ای که نتوانید غافلگیر شوید، یافتن فرصت حمله را برای شکارچی دشوار می کند.

“به دشمنی که حمله نمی کند تکیه نکن، بلکه به موقعیتی که نمی توان به آن حمله کرد.” – سان تزو

استراتژی شماره 5 – فریب ها را بشناسید.

از فریب ها برای پایین آوردن گارد شما استفاده می شود و به مهاجم بهانه ای می دهد تا به اندازه کافی نزدیک شود تا حمله کند. آنها بسیار شایع تر از حملات نیروی فیزیکی هستند. برای مثال به موارد زیر دقت کنید:

• استفاده از ترفند درخواست کمک برای گذاشتن وسایل در صندوق عقب ماشین
• درخواست کمک برای جستجوی حیوان گمشده
• درخواست استفاده از تلفن همراه
• درخواست کمک برای راهنمایی مسیر یا خیابانی…
• پیشنهادات ناخواسته برای کمک نیز بسیار رایج است. پیشنهاداتی برای کمک در مورد مواد غذایی، سوار کردن شما، کمک به شما در مورد ماشین خراب شده و غیره.
• شکارچیان کودک با ارائه چیزهای رایگان، نشان دادن حیوانات، درخواست کمک یا با شروع مکالمه، کودکان را به نزدیک شدن به ماشین خود ترغیب می کنند.
  مهاجمان خانه طعمه و قربانیان را نشانه گذاری میکنند تا با تظاهر به فروشنده یا همسایه در را به روی آنها باز کنند. از فضایل ما سوء استفاده می کنند: تمایل ما برای کمک به دیگران، خوب بودن و توهین نکردن. این موارد بهانه ای برای ورود به فضای شخصی شماهستند.

خیابان رایج ترین محل آدم ربایی است و فریب رایج ترین استراتژی است.

بنابراین به عنوان یک قاعده، هنگامی که راننده با شما صحبت می کند، بدون توجه به آنچه از دهان او خارج می شود، هرگز نباید به ماشین شخصی نزدیک شوید.

استراتژی شماره 6 – نه بگویید و آن را معنی کنید.

شکارچیان از مکالمه برای “مصاحبه” با شما استفاده می کنند تا ببینند آیا هدف آسانی خواهید بود یا خیر. وقتی کسی با شما صحبت می کند، با اطمینان و محکم صحبت کنید. از تماس چشمی ابایی نداشته باشید. به هر کاری که نمی خواهید انجام دهید یا به هر چیزی که شما را در معرض خطر قرار می دهد، نه بگویید، مانند نزدیک شدن به ماشین شخصی یا رفتن به خانه او. نه یک جمله کامل است که نیازی به توضیح یا مذاکره ندارد. توانایی نه گفتن و معنی داشتن آن به همان اندازه اساسی است که آموزش دفاع شخصی مهم است.
همچنین، کسی که از پذیرفتن نه به عنوان پاسخ امتناع می کند، به شما نشان می دهد که سعی دارد شما را کنترل کند و این یک سیگنال خطر بسیار مهم است.

استراتژی شماره 7 – از فضای شخصی خود محافظت کنید.

درک فاصله یک مهارت کلیدی در هنرهای رزمی وینگ چون، دفاع شخصی و … است. اگر کسی می خواهد به شما صدمه بزند ابتدا باید به شما نزدیک شود. هر چه آنها به شما نزدیکتر می شوند، گزینه های کمتری در اختیار شما قرار می گیرند. هدف این است که افراد را در فاصله ی دور نگه دارید. این فضای شخصی شماست. هر کسی در آن فضا یک تهدید بالقوه است. اگر کسی در جمع با شما صحبت می کند از فاصله ایمن پاسخ دهید. اگر آنها بیش از اندازه به شما نزدیکتر هستند با دور شدن فاصله را حفظ کنید. اگر مهاجم به اندازه کافی از شما دور است که نتواند دست شما را لمس کند و از پشت شما را بگیرد، بدوید. اگر نمی توانید بدون چنگ زدن فرار کنید، تا جایی که می توانید از مهاجم فاصله بگیرید اما به صورت سر به سر با آنها روبرو شوید تا آماده دفاع از خود باشید.

فاصله اولین دفاع شماست.

استراتژی شماره 8 – تهدید باشید

اگر یک مهاجم شما را انتخاب کند، محاسبه کرده است که می تواند از حمله فرار کند. اینجاست که به او ثابت می‌کنید اشتباه می‌کند و به او نشان می‌دهید که تهدیدی برای او هستید، نه برعکس.

هنگامی که یک حمله فیزیکی پیش‌بینی می‌شود، با دویدن، حفظ فاصله یا مجبور کردن آنها در اطراف موانع فیزیکی، آن را تا جایی که می‌توانید به تاخیر بیاندازید. پنجره فرصت آنها کوچک است و هر ثانیه که می گذرد ناپدید می شود.
با فریاد زدن چیزهایی که به دیگران هشدار می دهد و مهاجم را می ترساند، توجه را به حمله جلب کنید: “کمک کن”، “از من دور شو”، “تجاوز جنسی”، “پلیس”. با صدای بلندی که می توانید، اگر نمی‌توانید فرار کنید، با سر با آنها روبه‌رو شوید و دست‌هایتان را در حالت «ایست» در ارتفاع شقیقه (یا حالت مبارزه) قرار دهید.
اگر آنها به شما حمله کنند تا جایی که می توانید با تهاجمی مقابله کنید. هدف شما برنده شدن در مبارزه نیست، بلکه ایجاد فرصتی برای فرار است. وقتی فضای کافی برای پشت کردن داشتید، بدوید. آخرین چیزی که یک مهاجم انتظار دارد یک ضد حمله شرورانه است. هرگز فراموش نکنید که چقدر برای مهاجم تهدید بحساب می آیید و این را از همان لحظه اول به او نشان دهید.

استراتژی شماره 9 – از سلاح های ساده استفاده کنید.

حتی جنگجویان باتجربه نیز عاقلانه عمل میکنند و با ساده ترین و مؤثرترین ابزارهای موجود در یک موقعیت واقعی، مبارزه میکنند. از قسمت های سخت و نوک تیز بدن خود برای ضربه زدن به قسمت های نرم مهاجم خود استفاده کنید. چند ضربه امن و آسان برای یادگیری:

با نقطه آرنج، صورت یا سر (چانه، شقیقه، پشت سر) را خم کنید. برای افزایش قدرت بدن، خود را با آرنج بچرخانید.
کشاله ران، معده یا سر را بوسیله ی زانو ضربه بزنید. با استفاده از پای عقب خود، زانوی خود را خم کنید تا آن را تا جایی که می توانید نوک تیز کنید و با تمام قدرت به جلو ببرید.
چشم: با استفاده از دست عقب خود، دو انگشت اول خود را به شدت به سمت چشم های مهاجم ببرید. فقط تهدید این موضوع کافی است تا مهاجم را وادار به عقب نشینی کند و به شما فضا بدهد.
اینها همه حملات از فاصله نزدیک هستند، به این معنی که می توان از آنها زمانی که کسی شما را گرفته یا خفه می کند، استفاده کرد. همچنین، ضربه کشاله ران معمولا فرصت را برای آرنج به صورت باز می کند و بالعکس. این استراتژی “بالا-کم” نامیده می شود. اگر ضربه می زنید، بار اول این کار را با تهاجم و بدون تردید انجام دهید. آنها را مجبور کنید که به حمله شما احترام بگذارند و به حالت دفاعی بروند. تا جایی که می توانید 1 تا 3 ضربه بزنید و سپس فرار کنید.

استراتژی شماره 10 – هرگز به مکان دوم نروید.

مکان ثانویه مکانی است که یک آدم ربا سعی در گرفتن قربانی دارد. معمولاً یک مکان خصوصی است که به آنها اجازه می دهد تا جرم مورد نظر خود را بدون خطر انجام دهند.
به محض بردن قربانی به محل ثانویه احتمال زنده ماندن تقریباً به صفر می رسد.
شما باید هر کاری که می توانید انجام دهید تا از خود در جایی که حمله اول اتفاق می افتد، نجات دهید. اینجا جایی است که شما بیشترین مزیت را نسبت به مهاجم دارید و مهاجم بیشترین شانس را برای گرفتار شدن یا تسلیم شدن دارد.
مهاجم ممکن است تهدید کند که به شما صدمه خواهد زد، یا قول دهد که در صورتی که از دستوراتش پیروی کردید، به شما صدمه نخواهد زد. این فقط برای از بین بردن احتمال مقاومت موفقیت آمیز است. اگر مهاجمی مایل است در ملاء عام با خطر به شما صدمه بزند، تصور کنید که در یک مکان دورافتاده بدون خطر چه کاری می تواند انجام دهد!
در دفاع از خود، گزینه های برابر برابر است. هرگز اجازه ندهید که یک مهاجم گزینه های شما را حذف کند. اجازه ندهید دستان شما گره خورده باشد. اجازه ندهید سوار ماشین شوید یا به مکان دوم منتقل شوید. شما باید تا زمانی که این گزینه را دارید و در حالی که شانس موفقیت شما هنوز بالاست، مبارزه کنید.

امیدوارم امروز چیز جدیدی در مورد نحوه محافظت از خود و عزیزانتان یاد گرفته باشید! من می خواهم با یک جمله قدرتمند از سان تزو پایان دهم: “شما لازم نیست دشمن خود را نابود کنید، فقط باید تمایل آنها را برای درگیری از بین ببرید.” این جمله مورد علاقه من در مورد دفاع شخصی است زیرا درست است، قابل انجام است و منجر به بهترین نتیجه می شود که هرگز مجبور به جنگیدن نیستید. به این فکر کنید که چگونه می توانید اراده مهاجمان را برای هدف قرار دادن شما در مسیرهای روزانه خود از بین ببرید. این سوال را از خود بپرسید: “آیا در حال حاضر حمله به من سخت است؟”

دیگر دوره های آموزشی استاد اولاد: