حتما فکر میکنید دوره دفاع شخصی چقدر طول میکشد؟ در آکادمی استاد اولاد با گذراندن دوره ی فشرده ی یک ماهه میتوانید آموزشهای لازم را ببینید اما اگر زمان بیشتری دارد این دوره را طی 6 ماه هم میتوانید آموزش ببینید. دوره ی فشرده شامل 12 جلسه ی 2 تا 3 ساعته می باشد یعنی در مجموع حدودا 24 ساعت آموزش فشرده خواهید دید.
کلاس های دفاع شخصی در سال های اخیر به طور فزاینده ای محبوب شده اند. با افزایش نگرانی در مورد ایمنی و امنیت، افراد بیشتری به اهمیت یادگیری نحوه دفاع از خود پی می برند.
دفاع شخصی به استفاده از نیروی فیزیکی برای دفاع از خود یا دیگران در برابر مهاجم یا تهدید قریب الوقوع حمله اشاره دارد. این مفهوم همچنین به یک منافع محافظت شده قانونی که می تواند در معرض تهدید باشد نیز گسترش می یابد.
کلاس های دفاع از خود نه تنها به شما می آموزد که چگونه در موقعیت های خطرناک از خود محافظت کنید، بلکه فواید متعدد دیگری برای سلامت جسمی و روحی شما ارائه می دهد.
این مقاله دلایلی را که همه باید در کلاس‌های دفاع شخصی شرکت کنند و اینکه چگونه می‌توانند برای سلامت کلی مفید باشند را بررسی می‌کند.
فواید یادگیری دفاع از خود در درگیری ها یا حمله مهاجم
یادگیری نحوه دفاع از خود می تواند مزایای زیر را ارائه دهد.
- اعتماد به نفس را افزایش می دهد
یکی از مزایای اولیه کلاس های دفاع شخصی این است که تکنیک های مهمی را برای محافظت از خود در موقعیت های خطرناک یاد می گیرید. این تکنیک‌ها می‌توانند ارزشمند باشند اگر زمانی در موقعیتی تهدیدکننده قرار بگیرید. در نهایت، اینها باعث می شود که در مورد خود احساس امنیت کنید و اعتماد به نفس و عزت نفس شما را افزایش می دهد.
کلاس های دفاع شخصی به شما یاد می دهد که چگونه خطر احتمالی را تشخیص دهید، از درگیری اجتناب کنید و از خود در برابر حملات فیزیکی دفاع کنید.
بر اساس یک مطالعه، زنانی که در کلاس‌های آموزش دفاع شخصی بانوان تهران شرکت کرده‌اند، نسبت به توانایی خود برای دفاع از خود اطمینان بیشتری داشتند.
- آمادگی جسمانی را بهبود می بخشد.
- سلامت روان را بهبود می بخشد.
- نظم و انضباط و خویشتن داری را آموزش می دهد.
- تعیین مرزهای شخصی را آموزش می دهد.
- از حوادث جلوگیری می کند.
- به مقابله با تروما کمک می کند.
- خطر تجاوز جنسی را کاهش می دهد.
چه زمانی دفاع شخصی توجیه می شود؟
برای اینکه دفاع شخصی توجیه شود، چهار چیز باید وجود داشته باشد:
- کسی به شما حمله می کند بدون اینکه شما او را تحریک کنید.
- حمله آنها به شما یا شخص دیگری آسیب جدی می زند یا می کشد.
- شما از نیروی معقولی برای توقف حمله آنها استفاده می کنید.
- ترس شما از جراحت یا مرگ منطقی است.
دفاع شخصی را می توان بلافاصله به عنوان یک ذهنیت که زندگی و رفاه شما ارزش دارد و همچنین به عنوان آگاهی از محیط اطراف خود تمرین کرد.
یادگیری بوکس، مبارزه با چاقو، مبارزه با اسلحه، کشتی و غیره را می توان بلافاصله با تمام منابعی که امروزه فرد در اختیار دارد شروع کرد، حتی در شرایطی که بسیاری از کلاس ها تعطیل هستند. از هم اکنون شروع کنید، هر روز تمرین کنید و در عرض چند هفته، با فرض اینکه یک فرد معمولی هستید، بیشتر از سایر افراد قادر خواهید بود از خود دفاع کنید.
30 ساعت در طول دو یا سه ماه با یک مربی خوب باعث می شود که بلافاصله در یک درگیری کشته نشوید.
این شما را تبدیل به نوعی ابرقهرمان نخواهد کرد، اما حتی اگر یک دختر 50 کیلوگرمی باشید و سه یا چهار پسر که به دنبال آزار و اذیت شما هستند، دچار شگفتی خواهند شد!